健康生活 非遗公益讲堂｜“一起前行 共同抗疫” 樊氏八卦掌揉身转

非遗公益讲堂

   樊氏八卦掌揉身转是一门流传久远，既能养身健体，又能搏击防身的传统武术，为八卦掌创始人董海川大师的著名弟子樊连卯大师所传。

   “蛇尾龙身虎豹头，摆扣两步走自由。揉身转，似揉球，无招无式意中求。”是樊氏八卦掌揉身转学习必通口诀。学习者分三步：1、抱球横8字；2、定式揉身；3、揉身转。步法的摆扣，手法的拧缠，肩腰的扭摆，尽管自由多变，总不离圆圈，此外拳法还有树桩练法与技击法。

   阴阳学说是樊氏八卦掌揉身转的理论基础，整个练功过程都要贯穿“松静自然”四个字，拳法与养生功法相结合，技法变化多端，姿势舒展朴实，练习者既能养身健体，又能搏击防身，是武术行业里独树一帜的古老拳法。

   下面请欣赏由代表性传承人樊隆生和他的弟子们为大家带来的樊氏八卦掌揉身转。